Non è passato molto tempo da quando, su questo diario, abbiamo iniziato a parlare di slow living.
Abbiamo iniziato a scoprire quali sono i principi alla base di questo stile di vita che pone la sua attenzione su un uso più equilibrato del nostro tempo, con l’obiettivo di godere del momento presente e delle cose che riteniamo importanti per la nostra vita.
Come sempre, ormai lo sapete, ci piace scoprire il perché delle cose.
Ma, una volta compresa la teoria, ci resta sempre la domanda più gettonata:
Cosa possiamo fare nella pratica per iniziare a vivere seguendo i principi slow living?
È un po’ che ci siamo avvicinate a questo mondo e partiamo da una premessa che abbiamo compreso: non esistono regole esatte su come vivere slow living.
O su cosa sia slow living e cosa no.
Lo slow living è uno stile di vita che passa da tutto: dal cibo alle abitudini, dall’arredamento agli acquisti. È un vero e proprio modo di vivere, che coinvolge tutti gli aspetti della nostra vita.
Non servono grandi gesta né regole ferree per introdurre questa filosofia.
Come sempre si può partire da piccoli cambiamenti, o piccole azioni.
Ciò che conta è tenere a mente un proposito: imparare ad usare bene il nostro tempo per vivere in modo più equilibrato, facendo ciò che ci rende sereni e appagati per godere a pieno del nostro momento presente.
Sarà dai piccoli cambiamenti che, col tempo, se ne innescheranno di nuovi portando ad un più ampio circolo virtuoso.
Ma, come tutto nella vita, lo slow living non è una filosofia che si applica dal giorno alla notte.
E non è un obiettivo che si raggiunge.
Piuttosto, è un modo di pensare e di vivere che scegliamo di adottare.
E richiede una buona dose di costanza ma, soprattutto, il desiderio di cambiare.
Ma è un viaggio che tutti possiamo intraprendere, partendo da piccoli passi.
Ecco perché oggi, con questo articolo, vogliamo condividere con te alcuni consigli che potranno esserti utili se, come noi, vorrai muovere i primi passi verso questo stile di vita, che ti aiuterà a subire meno stress e a ritrovare un ritmo di vita più sereno… e felice!
Less is more!
Il minimalismo, l’arte di eliminare il superfluo e concentrarsi sull’essenziale, è molto spesso associato alla filosofia dello slow living.
Del resto, si tratta di un’associazione naturale se pensiamo che la filosofia del “vivere lentamente” ci spinge a concentrare le nostre energie e il nostro tempo verso le cose che davvero contano per noi, il nostro essenziale per l’appunto.
Tuttavia, tendiamo a credere che il mantra “less is more”, meno è di più, equivalga all’idea di fare delle rinunce, di avere meno.
In realtà, come sempre è una questione di punti di vista.
Infatti, piuttosto che di rinunce, si tratta di scegliere di avere meno in termini di quantità, ma avere di più in termini di qualità.
E questo è applicabile a tutto, dalle azioni con le quali scegliamo di impiegare il nostro tempo alle cose che acquistiamo e di cui ci circondiamo.
Se, per esempio, comprassimo meno vestiti ma prestassimo una maggiore attenzione alla loro qualità e alle loro caratteristiche, senza farci travolgere dall’impulso all’acquisto, cosa accadrebbe?
Probabilmente spenderemmo gli stessi soldi, perché compreremmo meno prodotti ma più costosi.
Tuttavia, avremo investito in qualità anziché in quantità.
Avremmo meno prodotti nel nostro armadio, è vero.
Ma essendo di maggiore qualità, quasi sicuramente saranno più confortevoli e dureranno più a lungo. Inoltre, avendoli scelti con maggiore consapevolezza, con grande probabilità li useremo di più.
Quando abbiamo poche cose, ci circondiamo di ciò che davvero ci serve e di ciò che davvero è importante per noi.
Abbiamo meno distrazioni e riusciamo a dedicarci completamente alle cose per noi di valore, vivendole più intensamente e godendocele davvero.
È proprio con questo pensiero che progettiamo sempre i nostri prodotti MARIIDA. Seguendo i ritmi dello slow fashion, ovvero di un produzione lenta, fatta di pochi prodotti e attenta alla cura dei dettagli e dei tessuti, per offrire collezioni di qualità piuttosto che di quantità, pensate per coccolare meglio e più a lungo noi e gli spazi che ci circondano.
Crea una tua routine.
Spesso ripetiamo quanto le routine siano importanti per aiutarci a programmare e a vivere del tempo di qualità. E lo stesso vale quando parliamo di slow living.
Ripetere metodicamente un rituale che ci fa stare bene, infatti, ci aiuta a riservare uno slot di tempo tutto per noi nelle nostre giornate, e a ripeterlo costantemente.
Può essere un rituale mattutino che ci aiuta a iniziare con carica e positività la giornata, come una colazione gustata con calma.
Può essere un momento serale tutto per noi che ci aiuta a defaticare e a togliere di dosso lo stress della giornata, come una beauty routine.
O ancora può essere un momento durante il giorno per fare qualcosa che amiamo, come per esempio leggere 10 pagine di un libro o fare una camminata.
Non importa che siano piccoli o grandi gesti.
Ciò che conta è che quello sarà un momento programmato tutto per noi: un’occasione quotidiana per rallentare, goderci il tempo presente e stare bene.
La vera sfida sarà essere costanti e portare avanti la routine che abbiamo scelto.
E se non sai da dove partire per crearne una o non sai dove trovare la costanza necessaria, leggi il nostro articolo 10 consigli (+1) per cambiare le tue abitudini.
Siamo sicure ti aiuterà!
Coltiva le tue passioni.
Se ci fosse un manuale ufficiale per vivere slow living, la regola in prima pagina sarebbe: fai ciò che ti piace!
Dedicarci alle cose che amiamo, infatti, è il primo passo per vivere una vita in piena filosofia slow living.
Ecco perché dedicarsi alle proprie passioni è un ottimo modo per rallentare il nostro ritmo di vita e ricaricarci con del tempo di qualità.
Leggere un libro, dipingere, o fare sport.
Non importa cosa facciamo: l’importante è trovare del tempo da dedicare a ciò che ci rende felici e che ci fa sentire vivi!
Questo farà la differenza nella nostra quotidianità e ci aiuterà a vivere con più grinta e serenità le nostre giornate.
Vivi la natura e i suoi ritmi.
Non è un caso che la maggior parte delle volte che sentiamo parlare di slow living, quest’ultimo venga messo in relazione al rapporto con la natura.
Stare a contatto con la natura ci aiuta a seguire il suo ritmo e, allo stesso tempo, a riconnetterci con il nostro ritmo biologico rallentando i ritmi iperattivi con cui siamo abituati a convivere.
Stare a contatto con la natura aiuta a liberare la mente, a dare più energia e a vivere una vita più equilibrata.
Ma oltre a fare passeggiate e gite, per ripristinare il rapporto con la natura possiamo fare anche molte altre cose come, per esempio, circondarci di piante di cui prenderci cura nei nostri appartamenti o imparare a mangiare secondo la stagionalità dei prodotti, seguendo i tempi che la natura ci offre.
Tutti piccoli gesti che, oltre ad aiutarci a connetterci con la natura, gioveranno anche alla nostra salute.
Occhi aperti sul presente!
Sembra banale, ma avere più attenzione su ciò che facciamo e su ciò che accade intorno a noi, può essere davvero un primo passo per imparare a ricalibrare il nostro ritmo e a godere il momento presente che stiamo vivendo.
Prova a pensarci.
Mentre cammini per strada, di solito, cosa guardi? Su cosa ti concentri?
Cammini a testa alta, guardandoti intorno e osservando ciò che ci circonda?
Oppure hai lo sguardo sullo schermo del telefono? O peggio ancora assente perché sei concentrato sui mille pensieri che affollano la tua mente?
O ancora: a fine giornata, mentre sei sotto la doccia, a cosa pensi? Dove va la tua mente?
Stai pensando a quel problema che è rimasto in sospeso e che devi risolvere domani? A quella discussione che non ti è andata giù?
Oppure ti godi il momento di relax, concentrandoti su tutte le piacevoli sensazioni che lavano via la stanchezza?
Siamo sincere: a noi, spesso, su questo fronte capita di fallire.
La nostra mente è spesso affollata, non si ferma mai! E fatichiamo a spegnere i pensieri.
È una delle cose più difficili da fare, quando si hanno responsabilità, tante scadenze e cose a cui pensare.
E forse, qualche volta, sarà capitato lo stesso anche a te.
Tuttavia, le volte che riusciamo a staccare davvero la mente dai pensieri ingombranti, ne sentiamo gli enormi benefici.
Ecco perché, anche se non sempre ne usciamo vincitrici, continuiamo a provarci e riprovarci!
Affrontare in modo più consapevole il momento presente, osservando i dettagli intorno a noi, in qualche modo rallenta e dilata il tempo, aiutandoci a viverlo più intensamente e più serenamente.
Non riempire i tuoi momenti vuoti, ma prova a viverli!
È vero, viviamo giornate frenetiche ma, a volte, può capitare qualche momento vuoto nelle nostre agende.
Mentre aspettiamo tra un impegno e l’altro, mentre siamo sui mezzi, o magari quando ci salta un appuntamento.
E di solito che facciamo con questi momenti vuoti?
Beh, la maggior parte delle volte li riempiamo con altre cose!
Ecco, fai un piccolo esperimento.
La prossima volta che avrai un buco nella tua giornata, anziché riempirlo con altre telefonate, altri impegni, altri input prova a trascorrerlo senza riempirlo, senza programmarlo, se possibile stando solamente in tua compagnia.
Scoprirai che non è facilissimo, soprattutto all’inizio.
Ma è un’abitudine che, col tempo, può generare molta serenità.
Se tendiamo a circondarci sempre e solo di stimoli e non siamo abituati a stare con noi stessi, infatti, questi momenti solitari generalmente ci causano noia.
Ma è proprio in quella noia, o per meglio dire in quella calma, che impariamo a sentire i nostri pensieri, che cresce la nostra creatività e che riusciamo a recuperare il nostro vero ritmo senza i condizionamenti dei ritmi che ci arrivano dall’esterno.
E anche se oggi ti sembra difficile, o inutile, imparare a stare con se stessi è un percorso che vale sempre la pena intraprendere, anche se a piccoli passi.
Solo imparando a stare in buona compagnia di noi stessi potremo avere un maggiore equilibrio personale, esplorare le nostre potenzialità ed essere in grado di costruire relazioni felici.
Disconnettiti.
Può sembrare un consiglio scontato, ma tanto scontato non è.
Disconnetterci dalla vita digitale è una delle cose più difficili da fare.
Siamo abituati agli iper stimoli del web: ci divertiamo, ci informiamo e ci esprimiamo attraverso la rete.
Vi capita mai, per esempio, di ritrovarvi ad aprire il telefono e a scrollare, senza sapere perché?
È piuttosto comune, e capita anche noi.
Si tratta di un gesto talmente abitudinario che spesso, anche se non abbiamo una reale necessità, è diventato il gesto automatico con il quale riempire (come dicevamo poco fa) i momenti di vuoto.
Con la conseguenza che, senza accorgercene, ci inondiamo di stimoli, senza staccare mai.
Se poi, come noi, con i social e il web ci lavori, allora disconnettersi può diventare un’impresa davvero difficile.
Eppure, questo è un aspetto della nostra vita che stiamo cercando di imparare a controllare perché ci siamo accorte essere una delle fonti di maggiore stress.
[foto di rito, ma sempre valida]
Tanto che, quando siamo riuscite a dominarlo, ha davvero portato tanti benefici alla nostra quotidianità.
Ok ma come facciamo?
Noi, per esempio, a volte scegliamo dei momenti della giornata o della settimana per dire no ai dispositivi.
Perciò, per esempio, scegliamo di non guardare il telefono la sera dopo una certa ora (azione che tra l’altro, prima di andare a dormire, danneggia anche la qualità del nostro sonno).
Altre volte, ci prendiamo un weekend di pausa dai social e scegliamo di mettere in pausa il nostro canale Instagram @mariidaofficial per staccare totalmente il pensiero dal lavoro e dedicarci a pieno alla nostra vita offline.
Queste piccole azioni ci aiutano a disconnetterci dagli impulsi esterni e a vivere il nostro momento presente a pieno, senza distrazioni.
E oltretutto, dal punto di vista pratico, ci fa risparmiare davvero tanto tempo prezioso che spesso non ci accorgiamo di perdere e che, invece, possiamo dedicare ad altre attività!
Speriamo che questi piccoli consigli possano aiutarti, come stanno aiutando noi, a muovere i tuoi passi verso la filosofia dello slow living, per godere a pieno del tuo tempo e a viverlo con più piacere e serenità.
Noi ti aggiorneremo sui nostri progressi!
Ma, nell’attesa, siamo curiose di sapere:
qual è il primo passo che vorresti implementare nella tua vita?
conosci altri metodi o consigli?
Parliamone insieme nei commenti! 👇🏻
